गर्मी आ गयी तो फिट और स्वस्थ रहने के लिए हमारे शरीर को हाइड्रेट करने की निरंतर आवश्यकता है। गर्मी की लहरें और चिलचिलाती धूप हमारे शरीर से आखिरी ऊर्जा को छीन रही है, यह महत्वपूर्ण है कि हम उन तरीकों पर ध्यान दें जिनसे हम सुबह की शुरुआत कर सकते हैं ताकि दिन भर में पूरी ऊर्जा मिल सके –
सामग्री:
मीठा सत्तू
- चन्ना सत्तू – 2 tbps
- चीनी – 1 बड़ा चम्मच
- नींबू – 1/2 नहीं
- पानी – 1 1/4 कप
- बर्फ के टुकड़े – कुछ
नमकीन सत्तू
- चन्ना सत्तू – 2 tbps
- चीनी – 1 बड़ा चम्मच
- नमक – एक चुटकी
- काला नमक – एक चुटकी
- काली मिर्च पाउडर – एक चुटकी
- हरा धनिया – मुट्ठी भर
- नींबू – 1/2 नहीं
- बर्फ के टुकड़े – कुछ
